นั่งหลังตรง ให้ถูก เพื่อยืดอายุกระดูกและข้อต่อ

แนะนำเก้าอี้ปรับหลังตรง 90 องศา ช่วยเซฟหลังระยะยาว บรรเทาอาการปวด หลังตรง การป้องกันหลังค่อม · นั่งหรือยืนในท่าทางที่ถูกต้อง เช่น หลังตรง ไม่ห่อตัว อกผาย ไหล่ผึ่ง · หลีกเลี่ยงการสะพายกระเป๋าที่มีน้ำหนักมาก · ออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น การว่ายน้ำ การวิ่ง การเดิน การเล่นโยคะ การ นั่งหลังตรง ท่าง่ายๆ แก้ปวดคอ บ่า ไหล่ คอยื่น ไหล่ห่อ หลังค่อม ทำได้ทุกวัย #officesyndrome #หมอชวนฟิต Go to channel · แก้หลังค่อม คอยื่น ด้วย 3 วิธีง่ายๆ ให้ตัวตรง หลังตรง

หลังตรง ท่าทาง นั่งหรือยืนท่าทางที่ถูกต้อง หลังตรง อกผาย ไม่ห่อตัว; ออกกำลังกาย เพิ่มความแข็งแรงและยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อ ผศ นพ ปิลันธน์ กล่าวต่อไปว่า การที่