นั่งหลังตรง ให้ถูก เพื่อยืดอายุกระดูกและข้อต่อ
นั่งหลังตรง นั่งหลังตรง หรือนั่งเก้าอี้ที่มีพนักพิง เพราะขณะที่เรานั่งหลังตรงแรงกดจะไม่ นั่งหลังค่อมหรือนั่งเอนหลังแรงกดจะอยู่ที่กระดูกก้นกบแทน • ป้องกันปวดหลัง…ด้วย
- นั่งหลังตรง พิงพนักเก้าอี้ให้พอดี ไม่โน้มตัวไปข้างหน้า ช่วยลดอาการปวดคอ ปวดหลัง ทำให้หายใจสะดวกและโล่งมากขึ้น - สะโพกตั้งฉาก 90 องศากับลำตัว - เข่าอยู่ใน นั่งหลังตรง ⁉️ ใครๆ ก็บอกให้นั่งหลังตรง พูดมันง่าย แต่ทำโครตยาก ❌ใช้ทั้งหมอนดันหลัง ❌ตาข่ายดันหลัง ❌สายเข็มขัดพยุงหลัง ❌ก็ยังไม่หายปวด Posture
นั่งหลังตรง นั่งหลังตรง หรือนั่งเก้าอี้ที่มีพนักพิง เพราะขณะที่เรานั่งหลังตรงแรงกดจะไม่ นั่งหลังค่อมหรือนั่งเอนหลังแรงกดจะอยู่ที่กระดูกก้นกบแทน • ป้องกันปวดหลัง…ด้วย
นั่งหลังตรง - นั่งหลังตรง พิงพนักเก้าอี้ให้พอดี ไม่โน้มตัวไปข้างหน้า ช่วยลดอาการปวดคอ ปวดหลัง ทำให้หายใจสะดวกและโล่งมากขึ้น - สะโพกตั้งฉาก 90 องศากับลำตัว - เข่าอยู่ใน
⁉️ ใครๆ ก็บอกให้นั่งหลังตรง พูดมันง่าย แต่ทำโครตยาก ❌ใช้ทั้งหมอนดันหลัง ❌ตาข่ายดันหลัง ❌สายเข็มขัดพยุงหลัง ❌ก็ยังไม่หายปวด Posture