เตรียมดัมเบลและเริ่มต้นให้นั่งเก้าอี้หรือยืนแยกขาให้มีความกว้างระดับหัวไหล่ มือถือดัมเบล โดยยกดัมเบลขึ้นให้อยู่ระดับเดียวกับหูและหันฝ่ามือไปด้านหน้า จากนั้นให้เราเกร็งกล้ามเนื้อหัวไหล่ ยกดัมเบลขึ้นตรงๆ จนสุดแขน
ซื้อ STL ดัมเบล 5 KG ออนไลน์ได้ที่โลตัส ช้อปออนไลน์ ส่งฟรี คูปองและส่วนลดแบรนด์ดังมากมาย ช้อปเลย ดัมเบล Dumbbell ดัมเบลปรับน้ำหนัก ชุดดัมเบล ราคาถูก มีหลายราคาและหลายแบบ เช่น ดัมเบลยาง พลาสติก และดัมเบลเหล็ก ปรับน้ําหนักได้ พร้อมโปรโมชั่น ลดสูงสุดถึง 50%
ผลบอลพรีเมียร์ลีกสด สำหรับคนที่อยากประหยัดค่าดัมเบล วันนี้เรามีวิธีเก๋ๆในการสร้างดัมเบลทำเองจากอุปกรณ์ง่ายๆใกล้ๆตัวเพื่อทดแทนดัมเบลเหล็กหรือดัมเบลพลาสติกที่ต้องเสียเงินซื้อ ประโยชน์ของเซตม้านั่ง + ดัมเบล · ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ: ดัมเบลเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานได้อย่างอิสระ ทำให้สามารถเพิ่มกล้ามเนื้อได้ทั่วร่างกาย · ช่วยเสริมสร้างกำลัง: การออกกำลังกายกับ
