หมูต้ม1กิโลกรัม นี่เท่ากับกี่แคลอรี่หรอค้ะ???

หมูตุ๋น ##ข้าวเนื้อตุ๋น ##แกงฮังเลหมู · เสียงต้นฉบับ แคลอรี่เอาไว้ สามารถเพิ่มโยเกิร์ตและนมโอ๊ต แคล #น้ำผัก #น้ำผลไม้ #เครื่องดื่มสุขภาพ

เนื้อหมู 100 กรัม ปริมาณโปรตีน 24 กรัม เนื้อปลา 100 กรัม ปริมาณโปรตีน 13 กรัม ปลาแซลมอล 100 กรัม ปริมาณโปรตีน 20 กรัม

หมูดูบอล เนื้อสัตว์ไขมันสูง 1 ส่วน มี 100 กิโลแคลอรี่ เช่น ซี่โครงหมูบด กุนเชียง 2 ช้อนโต๊ะ ไส้กรอกหมู 1 แท่งยาว เบคอน 3 ชิ้น ไส้กรอกอีสาน 1 แท่ง ปริมาณพลังงานข้าง

หมูน้ำ สับปะรด กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด ตัวอย่าง ข้าวมันไก่ 100 กรัม ตามตารางด้านล่างให้พลังงาน 199 กิโลแคลอรี kcal ถ้าข้าวมันไก่ อาหารหลักหมู่ที่ 1 คือ อาหารประเภทโปรตีนที่ได้